La superficie para dormir que elijas por la noche puede impactarte de formas que tal vez ni siquiera te des cuenta. Dormir bien por la noche en el lugar correcto puede afectarlo de manera positiva física, mental y emocionalmente.
3Colchón viejo o sin colchón
Incluso los colchones más antiguos se fabricaron teniendo en cuenta las posiciones horizontales para dormir, mientras que los sofás están diseñados para sentarse. Si tu sofá es la única opción, puede ser útil probar lo siguiente:
- Agrega sábanas limpias y una almohada.
- Usa una máscara para los ojos para oscurecer la habitación.
- Usa tapones para los oídos para reducir los ruidos molestos.
