Los patrones, comportamientos y características del sueño varían de una persona a otra según la edad, el nivel de actividad y las condiciones del sueño. Estos comportamientos se clasifican con «cronotipo» o los ritmos circadianos específicos que definen los niveles individuales de alerta y actividad a lo largo del día.
7Similar al búho
Similar a lo que se considera un «búho nocturno», este cronotipo no se pone en marcha hasta que se pone el sol, y pueden tener dificultades para despertarse cuando vuelve a salir. Los lobos suelen estar felices de irse a la cama a la medianoche, o bien pasada, para ayudar a alimentar su creatividad.
El mejor horario para un lobo es:
- 7: 30–9 a.m: Despertar
- 10 a.m.-12 p.m: Concéntrate en tareas más livianas
- 12–2 p.m: Trabajo profundo o creativo completo
- 2 a 5 p.m: Concéntrate en tareas más ligeras y menos intensas
- 5 a 9 p.m: Participar en tareas creativas
- 9 a 10 p.m: Relájate de día
- 10 p. M. – 12 a. M: Prepárate para ir a la cama
- 12–7: 30 a.m: Sueño
Solo alrededor del 15 por ciento de la población se identifica como lobos. Este tipo de persona suele ser más reservada e introvertida.
