Los patrones, comportamientos y características del sueño varían de una persona a otra según la edad, el nivel de actividad y las condiciones del sueño. Estos comportamientos se clasifican con «cronotipo» o los ritmos circadianos específicos que definen los niveles individuales de alerta y actividad a lo largo del día.
3Gen PER3
Además de tu gen PER3, tu cronotipo se mide a través del reloj biológico de tu cuerpo. Esto significa que ser un noctámbulo o madrugador no es solo una preferencia personal, sino que también se basa en la actividad natural, el estado de alerta y los ritmos de descanso de tu cuerpo.
Las personas suelen caer en una de las cuatro categorías de cronotipos: el oso, el lobo, el león y el delfín. Cada cronotipo se basa libremente en los patrones y hábitos de sueño del animal relativo, así que profundicemos para descubrir con qué cronotipo se alinea más de cerca.
