Los patrones, comportamientos y características del sueño varían de una persona a otra según la edad, el nivel de actividad y las condiciones del sueño. Estos comportamientos se clasifican con «cronotipo» o los ritmos circadianos específicos que definen los niveles individuales de alerta y actividad a lo largo del día.
2¿Qué es un cronotipo?
Un cronotipo es un sistema de clasificación que se utiliza para ayudar a comprender los horarios de sueño y productividad, incluso cuándo está más activo y alerta durante el día.
Si bien todavía hay algunas investigaciones por hacer sobre qué determina exactamente tu cronotipo, los expertos, incluido el entrenador del sueño Alex Savy, están de acuerdo en que están genéticamente acondicionados, «cortesía del gen PER3 que define los patrones circadianos».
