Los patrones, comportamientos y características del sueño varían de una persona a otra según la edad, el nivel de actividad y las condiciones del sueño. Estos comportamientos se clasifican con «cronotipo» o los ritmos circadianos específicos que definen los niveles individuales de alerta y actividad a lo largo del día.
10¿Cuál es tu cronotipo?
Después de revisar las características y atributos de cada cronotipo, es posible que sientas que tiene más preguntas que respuestas, ¡y eso está bien! Es normal identificarse con características de más de un cronotipo en lugar de encajar perfectamente en uno.
Quizás tengas las últimas oleadas creativas de un lobo, las cavilaciones nocturnas de un delfín y el enfoque de media mañana de un oso.
