Come frutas y verás que empiezas a perder peso. A pesar de que el ámbito de las frutas es bastante amplio, y los expertos recomiendan que se tomen estos alimentos de todos los colores, hay algunas que son mejores que otras a nivel nutricional. De hecho, son las que deberías aprovechar si estás pensando bajar esos kilos que tienes demás. Por supuesto, el consumo no es así a lo loco. Te vamos a decir qué cantidad es la que tendrás que incluir a fin de que tu dieta en este sentido sea rica y saludable.
9Arándanos
Con una porción de tres cuartos de taza de arándanos azules tienes la posibilidad de mejorar tu estilo de vida comiendo frutas. Los arándanos son riquísimos y, desde ahora, pueden ser uno de tus alimentos preferidos. Son bajos en calorías, cuentan con fibras, permite que el nivel de azúcar en la sangre sea el correcto y, además, mitiga el colesterol malo. No podemos dejar de mencionar que, posee antioxidantes e igualmente ayuda a que tu organismo no sufra de inflamaciones.
