Come frutas y verás que empiezas a perder peso. A pesar de que el ámbito de las frutas es bastante amplio, y los expertos recomiendan que se tomen estos alimentos de todos los colores, hay algunas que son mejores que otras a nivel nutricional. De hecho, son las que deberías aprovechar si estás pensando bajar esos kilos que tienes demás. Por supuesto, el consumo no es así a lo loco. Te vamos a decir qué cantidad es la que tendrás que incluir a fin de que tu dieta en este sentido sea rica y saludable.
7Manzanas
Cómete al menos una manzana diaria y vas a perder peso. Estas frutas son recomendadas por los nutricionistas. Dentro de tantos beneficios, podrás adelgazar. Te contamos que, la manzana posee antioxidantes, fibras y te permite regular los índices de azúcar en la sangre. No sólo eso, si tienes problemas con la digestión, este alimento puede ser la solución. Como dato importante, los investigadores han dicho que la manzana es capaz de prevenir el asma, las enfermedades del corazón y mitiga el riesgo de que padezcas algún cáncer.
