Come frutas y verás que empiezas a perder peso. A pesar de que el ámbito de las frutas es bastante amplio, y los expertos recomiendan que se tomen estos alimentos de todos los colores, hay algunas que son mejores que otras a nivel nutricional. De hecho, son las que deberías aprovechar si estás pensando bajar esos kilos que tienes demás. Por supuesto, el consumo no es así a lo loco. Te vamos a decir qué cantidad es la que tendrás que incluir a fin de que tu dieta en este sentido sea rica y saludable.
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Una de las frutas que te queremos sugerir para que puedas perder peso son las fresas. Lo que puede aprovechar de ellas, es que poseen pocas calorías. Además, se destacan por tener compuestos, los cuales son considerados como «bioactivos». Cabe indicar que, podrás tomar vitamina C, folato y uno que otros compuestos fonólicos. Esta fruta ofrece cualidades antioxidantes y también antiinflamatorias. Un cuarto de taza diaria, y enteras, te ayudará a controlar los niveles de azúcar en la sangre. Por su parte, estarás más saciada y regulas la presión arterial.
