Come frutas y verás que empiezas a perder peso. A pesar de que el ámbito de las frutas es bastante amplio, y los expertos recomiendan que se tomen estos alimentos de todos los colores, hay algunas que son mejores que otras a nivel nutricional. De hecho, son las que deberías aprovechar si estás pensando bajar esos kilos que tienes demás. Por supuesto, el consumo no es así a lo loco. Te vamos a decir qué cantidad es la que tendrás que incluir a fin de que tu dieta en este sentido sea rica y saludable.
5Las cantidades correctas en las frutas
Es importante que sepas las cantidades de frutas que puedes tomar en un día. Esto, para que no caigas en un consumo elevado, que pueda conllevar a que no veas los resultados que quieres, como el de perder peso, por ejemplo. Para que tengas una idea, podrías tomar dos o tres porciones de frutas en una jornada. Pero ten en mente que, paralelamente, debes cuidar tu dieta. En sí, tendría que ser baja en calorías y, por supuesto, deberás mantener una rutina donde haya actividad física o deportiva. Con estos parámetros establecidos, podrás aumentar el metabolismo. Asimismo, utilizarás eficientemente las reservas de grasa que posees en tu organismo. Acto seguido, perderás peso saludablemente.
