Come frutas y verás que empiezas a perder peso. A pesar de que el ámbito de las frutas es bastante amplio, y los expertos recomiendan que se tomen estos alimentos de todos los colores, hay algunas que son mejores que otras a nivel nutricional. De hecho, son las que deberías aprovechar si estás pensando bajar esos kilos que tienes demás. Por supuesto, el consumo no es así a lo loco. Te vamos a decir qué cantidad es la que tendrás que incluir a fin de que tu dieta en este sentido sea rica y saludable.
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Por último, y no por eso menos importante, tenemos que hablar de las mandarinas. Son otra de las frutas que perfectamente te pueden ayudar en ese objetivo de perder peso. La recomendación, es que te comas dos mandarinas a diario, para que tomes agua y fibras en pro de tu salud. No posee tantas calorías, y te ofrece como principal propiedad la vitamina C. Cuando comas mandarinas, tu intestino estará más sano. Tu nivel de grasa se irá reduciendo y, con ello, también controlas la glucemia.
