Si una dieta ha fallado repetidamente, surge la pregunta con una buena razón: ¿Por qué no adelgazas? Las causas de esto pueden variar. Puedes averiguar qué hay detrás y cómo puedes perder peso con éxito.
4«Pero, ¿por qué no adelgazo a pesar de que estoy a dieta?»
Se preguntan muchos de los afectados. A menudo se debe a que una gran cantidad de ejercicio también crea un balance calórico positivo. Aquellos que queman más calorías de las que ingieren, pierden peso por sí mismos. Comer menos, por otro lado, a menudo no funciona.
Los alimentos saludables son esenciales, no tiene que prescindir por completo de los carbohidratos, porque el cuerpo necesita más tiempo para digerir el arroz, las papas y los productos integrales. Estos alimentos lo mantienen satisfecho por más tiempo y, por lo tanto, no hacen daño en pequeñas cantidades.
El azúcar y la harina blanca, por otro lado, conducen a una alta producción de insulina y, a largo plazo, a la obesidad y la diabetes. Estos carbohidratos deben evitarse.
