Si una dieta ha fallado repetidamente, surge la pregunta con una buena razón: ¿Por qué no adelgazas? Las causas de esto pueden variar. Puedes averiguar qué hay detrás y cómo puedes perder peso con éxito.
10La mejor forma de perder peso es con un deporte clásico de resistencia: trotar
Aquí se queman muchas calorías en poco tiempo. Ya sea al aire libre al aire libre o en el gimnasio, correr no solo asegura una rápida pérdida de peso, sino también la liberación de hormonas de la felicidad. Importante: No te recompenses con alimentos grasos después de correr, porque la reducción de peso solo funciona si quemas más calorías de las que consumes durante el día.
