Para prevenir molestias y enfermedades posteriores, es fundamental fortalecer tus huesos y las articulaciones desde una edad temprana. Te diremos qué alimentos puedes usar para hacer esto y por qué el ejercicio es tan importante.
Nuestro cuerpo se mantiene unido por más de 200 huesos y articulaciones. Sin él, no podríamos caminar, correr o saltar erguidos. Para mantener nuestros huesos y articulaciones en buen estado, debemos cuidarlos bien y mantenerlos en forma.
6Aumentar la densidad ósea
La denominada densidad ósea proporciona información sobre la cantidad de sustancia ósea mineralizada presente. Es decir, qué tan fuertes y saludables son los huesos. Para aumentar la densidad ósea, tenemos que dar a los huesos los nutrientes que necesitan por un lado y fortalecerlos mediante estímulos, es decir, el movimiento, por el otro.
