Para prevenir molestias y enfermedades posteriores, es fundamental fortalecer tus huesos y las articulaciones desde una edad temprana. Te diremos qué alimentos puedes usar para hacer esto y por qué el ejercicio es tan importante.
Nuestro cuerpo se mantiene unido por más de 200 huesos y articulaciones. Sin él, no podríamos caminar, correr o saltar erguidos. Para mantener nuestros huesos y articulaciones en buen estado, debemos cuidarlos bien y mantenerlos en forma.
2Líquido sinovial rico en nutrientes
Las articulaciones consisten en superficies articulares, ligamentos y espacio articular. Mientras que las superficies de las articulaciones están cubiertas por cartílago protector, la articulación en su conjunto está rodeada por una cápsula que contiene un líquido rico en nutrientes.
Proporciona a las articulaciones todos los nutrientes esenciales que necesitan para mantenerse saludables. Estos incluyen vitaminas C, E, ácidos grasos omega-3 y electrolitos como sodio y potasio.
