Con tu comida diaria puedes fortalecer tu sistema inmunológico de manera fácil y económica y construir defensas. ¡Estos 10 alimentos te ayudarán!
9Col blanca
La col blanca fermentada, o chucrut, es perfecta para nuestros intestinos. ¿Qué tiene esto que ver con nuestro sistema inmunológico? Si nuestros intestinos no están bien, también es malo para nuestras defensas, ya que nuestras bacterias intestinales controlan nuestro sistema inmunológico.
Por el contrario, esto significa que si apoyamos nuestra flora intestinal con bacterias del ácido láctico, también ayudamos a nuestras defensas. Dado que el chucrut se elabora cuando las bacterias del ácido láctico descomponen el repollo, el alimento es un alimento sólido para nuestros intestinos.
