Con tu comida diaria puedes fortalecer tu sistema inmunológico de manera fácil y económica y construir defensas. ¡Estos 10 alimentos te ayudarán!
5Pimiento rojo
Los pimientos rojos contienen mucha vitamina C, lo que mejora nuestro sistema inmunológico. Además, la vitamina C tiene un efecto antivírico y antibacteriano. Ayuda a expulsar sustancias nocivas del organismo. Es soluble en agua y no se puede almacenar en nuestro cuerpo. Esto significa que tenemos que consumir vitamina C constantemente a través de nuestros alimentos.
100 g de pimientos rojos crudos contienen alrededor de 120 mg de vitamina C. Esto significa que los pimientos están muy por delante del contenido de vitamina C de un limón, que solo tiene alrededor de 53 mg por 100 g.
