Con tu comida diaria puedes fortalecer tu sistema inmunológico de manera fácil y económica y construir defensas. ¡Estos 10 alimentos te ayudarán!
13Brócoli
Quién lo hubiera pensado: el brócoli también contiene muchas sustancias valiosas. El brócoli contiene mucha vitamina C y provitamina A. El brócoli también contiene fitoquímicos. ¡Los llamados glucosinolatos incluso protegen contra el cáncer!
El brócoli contiene menos vitamina C que los pimientos rojos, pero en alrededor de 115 mg por 100 g, esto aún excede el requerimiento diario promedio de un adulto.
