Si no ganas masa muscular, no es necesariamente debido a la frecuencia del ejercicio o una dieta incorrecta. Estas condiciones hacen que sea difícil ganar músculo.
Si el desarrollo muscular esperado no funciona realmente, no es necesario que arrojes la mancuerna a la esquina de inmediato. Esta puede ser la razón por la que no ganas masa muscular de la forma deseada.
44. Eres vegetariano
Incluso si prescindes de la carne, estás bien provisto de proteínas para desarrollar masa muscular. Especialmente si consumes productos lácteos y huevos. Pero las plantas también contienen los 8 aminoácidos esenciales (bloques de construcción de proteínas que el cuerpo humano no puede producir por sí mismo).
Si combinas legumbres, cereales o frutos secos, verduras o frutas en una comida, los aminoácidos que contienen se complementan a la perfección.
