Después de una noche no muy reparadora, una siesta al mediodía es buena. Sin embargo, en determinadas condiciones, esto afecta a la noche siguiente. Estas son las consecuencias de dormir la siesta.
7Dormir la siesta al mediodía como opción
«Si deseas dormir la siesta, nuestro estudio encontró que es más seguro mantenerla por menos de una hora», dijo el autor del estudio, Zhe Pan. «Para aquellos que no tienen el hábito de dormir durante el día, no hay evidencia convincente para empezar”. Porque la fase de descanso no mejora el rendimiento ni contrarresta las consecuencias negativas de la falta de sueño por la noche.
