Después de una noche no muy reparadora, una siesta al mediodía es buena. Sin embargo, en determinadas condiciones, esto afecta a la noche siguiente. Estas son las consecuencias de dormir la siesta.
6Consecuencias negativas de las siestas largas: Son malas para la salud
Dormir la siesta de más de 60 minutos aumenta el riesgo de enfermedad cardíaca y muerte prematura.
La siesta después del almuerzo no debe durar más de una hora, de lo contrario podría ser perjudicial para la salud. Los investigadores de la Universidad Médica de Guangzhou en China ya lo han descubierto.
El estudio se hizo con un aproximado de 313.000 personas dando como resultado:
- El sueño diurno está relacionado con un 30 por ciento más de riesgo de muerte prematura
- El 34 por ciento más de probabilidades de padecer enfermedades cardíacas
- El resto puede padecer de trastornos del sueño.
Dormir la siesta corta, por otro lado, puede mejorar la salud del corazón, y las personas con problemas de sueño nocturno, en particular, se benefician de una siesta energética.
