Después de una noche no muy reparadora, una siesta al mediodía es buena. Sin embargo, en determinadas condiciones, esto afecta a la noche siguiente. Estas son las consecuencias de dormir la siesta.
5Pero otros hicieron eso antes que ellos
Una encuesta de 2009 recomienda dormir la siesta durante al menos diez minutos; Las autoras Catherine Milner y Kimberly Cote del laboratorio del sueño de la Universidad de Brock en Canadá concluyen a partir de experimentos que se han llevado a cabo durante más de una hora. Y dependiendo de la edad es: «Idealmente, los adultos jóvenes sanos deberían tomar una siesta de 10 a 20 minutos».
