Después de una noche no muy reparadora, una siesta al mediodía es buena. Sin embargo, en determinadas condiciones, esto afecta a la noche siguiente. Estas son las consecuencias de dormir la siesta.
2Se pusieron a prueba a los voluntarios y los resultados fueron los previstos
Los voluntarios provenían de un gran estudio médico longitudinal en Lausana y tenían entre 35 y 75 años cuando comenzó en 2003.
Dos tercios dijeron al menos una vez en el transcurso de una semana que habían tomado una siesta promedio de una hora. Los sujetos de prueba descansaron más tiempo por la mañana (alrededor de 70 minutos) y mucho más corto por la tarde y noche (30 a 40 minutos).
Como era de esperar, los voluntarios tenían más probabilidades de quedarse dormidos durante el día si habían dormido mal la noche anterior y luego se sentían cansados. Los trastornos del sueño como resultado de la respiración intermitente (apnea) también contribuyeron a esto.
