Uno de los problemas más graves de nuestra sociedad actual es el del diagnóstico en muchas personas de depresión. Esta enfermedad mental, la cual, evidentemente, no se ve a simple vista, es la causante de muchas muertes por suicidio.
Existen algunos productos que pueden aliviar los síntomas de este tipo de enfermedades mentales gracias a sus propiedades. Uno de ellos es un producto que está de temporada. Descubre en el siguiente artículo cuál es el alimento que te ayuda a no sufrir depresión.
5Pistacho
Hay alimentos que, por sus propiedades, ayudan a nuestro organismo a estar mejor con nosotros mismos. Uno de ellos es el pistacho, este fruto seco te ayudará a aliviar los síntomas de la depresión, en gran parte, gracias a una hormona llamada melatonina.
Este es el alimento de fácil consumo más rico en melatonina. Una ración de 30 g de pistachos sin cáscara contiene 6 mg de melatonina, una cantidad comparable a la que proporcionan algunos suplementos comerciales.
Por los estudios realizados con suplementos de melatonina, se estima que una dosis de hasta 10 mg es segura. Por otra parte, el mejor momento para tomarla es entre una y dos horas antes de acostarse.
