Para que puedas estar saludable necesitas dormir bien. Sí, el hecho de que tengas buenos hábitos en el sueño implica que estarás sano y muy dispuesto para hacerle frente a tu cotidianidad. Y es que, si algo ha traído la pandemia son muchos cambios en el estilo de vida de las personas. Uno de los más visibles, está relacionado con la hora de irse a la cama para descansar. La gran mayoría pasa hasta la medianoche con los ojos bien abiertos. Sin embargo, otros son juiciosos y respetan el sueño por encima de todo.
9Trata de consolidar la mejor rutina
Comer, dormir y hacer ejercicios son tres actividades que van muy de la mano. Si trabajas para fortalecer tus hábitos, tendrás la posibilidad de rendir en todo lo que tengas que hacer diariamente. Partiendo de los análisis que han hecho los expertos, sería conveniente que duermas en el bloque de las 22:00 y las 23:00 horas. Es la mejor hora en la que te puedes ir a dar un merecido descanso. Si te regalas una ducha antes realmente lograrás un sueño profundo y de calidad.
