Para que puedas estar saludable necesitas dormir bien. Sí, el hecho de que tengas buenos hábitos en el sueño implica que estarás sano y muy dispuesto para hacerle frente a tu cotidianidad. Y es que, si algo ha traído la pandemia son muchos cambios en el estilo de vida de las personas. Uno de los más visibles, está relacionado con la hora de irse a la cama para descansar. La gran mayoría pasa hasta la medianoche con los ojos bien abiertos. Sin embargo, otros son juiciosos y respetan el sueño por encima de todo.
7Tu corazón lo agradecerá
Una de las grandes ventajas que tiene dormir, es que en esa fase de inactividad baja la frecuencia cardíaca. Es el escenario perfecto para que tus células coronarias, así como los tejidos, puedan repararse y, por ende, van a funcionar correctamente. Vale destacar que, durante ese proceso de descanso de mente y cuerpo llegas a producir melatonina. Es la hormona del sueño, o también denominada «hormona del crecimiento».
