Para que puedas estar saludable necesitas dormir bien. Sí, el hecho de que tengas buenos hábitos en el sueño implica que estarás sano y muy dispuesto para hacerle frente a tu cotidianidad. Y es que, si algo ha traído la pandemia son muchos cambios en el estilo de vida de las personas. Uno de los más visibles, está relacionado con la hora de irse a la cama para descansar. La gran mayoría pasa hasta la medianoche con los ojos bien abiertos. Sin embargo, otros son juiciosos y respetan el sueño por encima de todo.
3Por qué es importante tener una hora para dormir
A veces es complicado cumplir con un horario para dormir. Sobre todo, porque en ciertos momentos puedes colapsar de trabajo; quizás tienes ocupaciones en el hogar, personales o si es que estás haciendo algún curso por la web. Aún así, los conocedores de la materia han precisado que entrenar al cuerpo para que te apuntes a dormir a una hora en concreto podría ayudarte a mejorar tu efectividad diaria. A percepción de los científicos, existe una hora donde el cuerpo tiende a bajar su temperatura y los niveles de estrés se reducen. Por ello, sería el mejor momento para echarse al descanso.
