Para que puedas estar saludable necesitas dormir bien. Sí, el hecho de que tengas buenos hábitos en el sueño implica que estarás sano y muy dispuesto para hacerle frente a tu cotidianidad. Y es que, si algo ha traído la pandemia son muchos cambios en el estilo de vida de las personas. Uno de los más visibles, está relacionado con la hora de irse a la cama para descansar. La gran mayoría pasa hasta la medianoche con los ojos bien abiertos. Sin embargo, otros son juiciosos y respetan el sueño por encima de todo.
2Una hora específica para irse a la cama
Según los investigadores, hay una hora que siempre será favorecedora para irse a dormir. Posiblemente no sabías de ello, porque a ciencia cierta cada persona, en conformidad con su rutina, establece el horario para poner el cuerpo en reposo. No obstante, pensando en tu bienestar, es que existe una franja horaria la cual es ideal para que entres en esa fase de descanso tan vital. Pues, debido al ritmo tan acelerado que muchos llevan, obvian eso de que duermen demasiado tarde, que a priori les pasa factura.
