Para que puedas estar saludable necesitas dormir bien. Sí, el hecho de que tengas buenos hábitos en el sueño implica que estarás sano y muy dispuesto para hacerle frente a tu cotidianidad. Y es que, si algo ha traído la pandemia son muchos cambios en el estilo de vida de las personas. Uno de los más visibles, está relacionado con la hora de irse a la cama para descansar. La gran mayoría pasa hasta la medianoche con los ojos bien abiertos. Sin embargo, otros son juiciosos y respetan el sueño por encima de todo.
1Los expertos hablan sobre el hábito de dormir
Dormir es un proceso biológico por el que atraviesan todos los seres vivos. Siendo el descanso un factor clave para gozar de buena salud, es que deberías irte a tu cama a la hora que recomiendan los expertos. Estos, preocupados por los altos índices de personas que no duermen lo correcto, han hablado de la importancia que tiene dormir. Y más allá de eso, lo esencial que es hacerlo en los lapsos correspondientes. No sólo para que duermas más, sino también mejor.
