Una nueva investigación de la Universidad de Queensland en Australia confirma que la falta de sueño afecta nuestra actividad cerebral. Además del bajo rendimiento y la falta de concentración, se demostró una conexión entre el Alzheimer y la falta de sueño. ¿Cuánto necesitas dormir para cuidar tu cerebro?
1La importancia de darle descanso a tu cerebro
Aunque dormir se siente como «desconectado», el cerebro no está inactivo de ninguna manera. Al examinar los patrones de actividad cerebral, se encontró que el cerebro exhibe dos patrones principales durante el sueño: sueño REM (movimiento ocular rápido) y sueño profundo.
La fase de sueño profundo, que ocurre principalmente al comienzo de la noche, se caracteriza por una baja actividad eléctrica cerebral. A medida que avanza la noche, aumenta el número de fases REM: durante el sueño REM, a menudo tenemos sueños vívidos y nuestra actividad cerebral se asemeja a los patrones en el estado de vigilia.
