Ahora es el momento de volver a temblar. Pero no tienes que congelarte por mucho tiempo. Con estos cinco consejos volverás a entrar en calor muy rápido.
8¿Cómo calientas tu cuerpo?
¡Cuanto más te muevas, mejor te sentirás! Dar 10,000 pasos al día puede mejorar significativamente tu salud. No se trata solo de entrenamiento deportivo. Tanto en verano como en invierno, nuestra circulación sanguínea mejora cuando estamos físicamente activos.
El objetivo es mantener la temperatura corporal en torno a los 37 grados. El ejercicio puede reducir la presión arterial y la diabetes. Cambia thábitos y haga algo de actividad física: esto puede reducir el riesgo de un ataque cardíaco. Si no le gusta caminar, ¡busque otra forma de ejercicio! No olvides calentar antes de salir y pasar el día en el frío.
