Con estreñimiento, los afectados evacuan los intestinos con menos frecuencia de lo habitual. Casi siempre tiene otros síntomas, como evacuaciones intestinales difíciles, heces duras o la sensación de que no se está vaciando por completo. En promedio, al menos una de cada cinco personas se queja de estreñimiento en ocasiones.
10Alimentos con efecto laxante
Los alimentos con un efecto laxante claro incluyen, por ejemplo, higos y ciruelas en escabeche, ciruelas y peras, ruibarbo, chucrut, remolacha y especialmente semillas de pulgas de la India, salvado y semillas de lino.
Es importante beber estos alimentos con suficiente líquido, también para evitar dolores abdominales y gases. Es mejor aumentar la cantidad de estos alimentos lentamente para que la digestión se adapte mejor a ellos. Los alimentos laxantes a menudo tardan días en tener un efecto satisfactorio en todos.
