La almohada adecuada también es fundamental para una buena noche de sueño y para evitar que duelan las cervicales. Pasamos más de un tercio de nuestra vida en la cama. ¡Una buena almohada es, por lo tanto, un cuidado de la salud activo! ¿Qué almohada se adapta a quién?
5Dormir de espalda
Si sueles acostarte boca arriba, debes tener cuidado de no elegir la almohada demasiado alta. Una almohada relativamente plana suele ser suficiente para mantener la cabeza en posición horizontal; nunca debe inclinarse hacia arriba.
En esta posición para dormir, la función principal de la almohada es apoyar correctamente la lordosis en la zona cervical, por lo que lo mejor es acostarse sobre una almohada de apoyo para el cuello plana que soporte las vértebras cervicales mediante una elevación ergonómica en la zona inferior de la almohada y no llegar por debajo del área de los hombros.
Si tienes un jorobado pronunciado, es posible que necesites una almohada un poco más alta para poder acostarte cómodamente.
