Si tienes problemas para dormir, podrías empezar a replantear tu dieta con alimentos específicos a fin de que lo que comas pueda influir positivamente en este hábito tan importante que por nada del mundo debería verse truncado. Y es que, el hecho que no puedas pegar los ojos durante la noche puede jugarte una mala pasada con tu bienestar, y lo más inmediato es que te enfermes. En Diario QUÉ! nos interesa que estés sano en todo momento. Por eso, te vamos a desvelar una lista con 10 productos que has de consolidar en tu rutina de alimentación para que tus horas de sueño sean cada vez mejor y tengas la oportunidad de estar descansado y lleno de vitalidad para afrontar tu día a día.
9El consumo de cerezas aumenta la posibilidad de tener un sueño profundo
Que consigas un sueño profundo a través de los alimentos es una realidad. Y si no sabías que era posible, aquí te mencionamos los poderes que tienen las cerezas. Pertenecen al rubro de las frutas, y podrías comerla sola o en algunos postres que sean elaborados con este tipo de ingredientes. Es de los productos con mayor índice de melatonina, que es la hormona más importante en el sueño. Si comes cerezas no estarás escaso de esta hormona. Entre tanto, tu ciclo de descanso será de calidad, porque tomarás vitamina A, antioxidantes, fibra y ácido fólico. Podrás prevenir la diabetes, puedes perder peso y hasta cuidar tu piel.
