Si tienes problemas para dormir, podrías empezar a replantear tu dieta con alimentos específicos a fin de que lo que comas pueda influir positivamente en este hábito tan importante que por nada del mundo debería verse truncado. Y es que, el hecho que no puedas pegar los ojos durante la noche puede jugarte una mala pasada con tu bienestar, y lo más inmediato es que te enfermes. En Diario QUÉ! nos interesa que estés sano en todo momento. Por eso, te vamos a desvelar una lista con 10 productos que has de consolidar en tu rutina de alimentación para que tus horas de sueño sean cada vez mejor y tengas la oportunidad de estar descansado y lleno de vitalidad para afrontar tu día a día.
8Almendras, otro de los alimentos imprescindibles para tu rutina diaria
Los estudios han demostrado que, la gente que no puede dormir bien, corre riesgos de verse en apuros con su salud mental. Para mitigar este dilema al dormir que afecta a gran parte de los españoles, sería esencial que amplíes tu dieta. Uno de los alimentos a considerar son las almendras. Aprovecharás su grasa, el calcio, la vitamina B y las proteínas. Sin olvidar que, también tiene un buen nivel de melatonina, que trabajará en pro de tu saciedad. Debido a esto, tu salud se verá favorecida y el sueño que empezarás a tener será reconfortante.
