Si tienes problemas para dormir, podrías empezar a replantear tu dieta con alimentos específicos a fin de que lo que comas pueda influir positivamente en este hábito tan importante que por nada del mundo debería verse truncado. Y es que, el hecho que no puedas pegar los ojos durante la noche puede jugarte una mala pasada con tu bienestar, y lo más inmediato es que te enfermes. En Diario QUÉ! nos interesa que estés sano en todo momento. Por eso, te vamos a desvelar una lista con 10 productos que has de consolidar en tu rutina de alimentación para que tus horas de sueño sean cada vez mejor y tengas la oportunidad de estar descansado y lleno de vitalidad para afrontar tu día a día.
6Cereales integrales
Los cereales integrales más allá de ser uno de los mejores alimentos para el desayuno, también pueden convertirse en tu producto perfecto para dormir mejor, si es que has tenido dificultades en tu descanso. La recomendación es que comas más trigo, avena o arroz. Debido a que son fuentes naturales, te aportarán hidratos de carbono y triptófano. Asimismo, te suman vitaminas a tu organismo, las cuales fortalecen tu sistema nervioso. Vale destacar que, tu cuerpo estará en equilibrio, te sentirás en calma, y conseguirás ese bienestar que implica echarse a la cama hasta el día siguiente.
