Si tienes problemas para dormir, podrías empezar a replantear tu dieta con alimentos específicos a fin de que lo que comas pueda influir positivamente en este hábito tan importante que por nada del mundo debería verse truncado. Y es que, el hecho que no puedas pegar los ojos durante la noche puede jugarte una mala pasada con tu bienestar, y lo más inmediato es que te enfermes. En Diario QUÉ! nos interesa que estés sano en todo momento. Por eso, te vamos a desvelar una lista con 10 productos que has de consolidar en tu rutina de alimentación para que tus horas de sueño sean cada vez mejor y tengas la oportunidad de estar descansado y lleno de vitalidad para afrontar tu día a día.
4Una dieta rica en piña te podría ayudar a dormir más y mejor
El estrés es uno de los enemigos que tienes para dormir en la noche. Sin embargo, que fortalezcas tu dieta es una acción importante para que cualquier problema que puedas tener para dormir sea un tema superado. Come frutas, en concreto, la piña; es ideal para que empieces a dormir mejor que antes. Te apoderarás de sus vitaminas y minerales, por lo que tu cuerpo tendrá la capacidad de producir serotonina, y con ello estarás libre de ansiedad. Como punto positivo, lograrás concentrar melatonina y cada vez que vayas a dormir lo harás con todas las de la ley.
