Si tienes problemas para dormir, podrías empezar a replantear tu dieta con alimentos específicos a fin de que lo que comas pueda influir positivamente en este hábito tan importante que por nada del mundo debería verse truncado. Y es que, el hecho que no puedas pegar los ojos durante la noche puede jugarte una mala pasada con tu bienestar, y lo más inmediato es que te enfermes. En Diario QUÉ! nos interesa que estés sano en todo momento. Por eso, te vamos a desvelar una lista con 10 productos que has de consolidar en tu rutina de alimentación para que tus horas de sueño sean cada vez mejor y tengas la oportunidad de estar descansado y lleno de vitalidad para afrontar tu día a día.
3Ventajas de las semillas de sésamo para dormir mejor gracias a los alimentos que tomas
Puedes dormir toda la noche si tienes un estilo de vida saludable. La alimentación es la clave para que no tengas que sufrir a la hora de descansar. Te contamos que, las semillas de sésamo y de chía son uno de los mejores alimentos para acabar con las afecciones relacionadas al sueño. Estas semillas te aportan proteínas, poseen grasas sanas y aumentarás el nivel de calcio y magnesio en tu organismo. La gran ventaja es su contenido en triptófano, el cual es sumamente elevado. Será tu aliado número uno para que a la hora en que te vayas a la cama no tengas dificultad alguna para entrar en esa fase biológica de inactividad.
