Si tienes problemas para dormir, podrías empezar a replantear tu dieta con alimentos específicos a fin de que lo que comas pueda influir positivamente en este hábito tan importante que por nada del mundo debería verse truncado. Y es que, el hecho que no puedas pegar los ojos durante la noche puede jugarte una mala pasada con tu bienestar, y lo más inmediato es que te enfermes. En Diario QUÉ! nos interesa que estés sano en todo momento. Por eso, te vamos a desvelar una lista con 10 productos que has de consolidar en tu rutina de alimentación para que tus horas de sueño sean cada vez mejor y tengas la oportunidad de estar descansado y lleno de vitalidad para afrontar tu día a día.
2Come pescados
Una dieta sin pescados no es dieta. De hecho, es uno de los alimentos que más se aconseja para que te mantengas saludable. En este caso, te queremos destacar sus bondades para que puedas dormir. Todo recae en el omega 3, que te ayudará enormemente a calmar algún tipo de ansiedad que puedas estar sufriendo y, desde luego, te aleja de esa posibilidad de dormir tranquilamente. Es más, si estás pasando por trastornos de sueño, el consumo de pescado puede aniquilar este escollo. Se aconsejan los azules, el atún o bien sea el salmón y las sardinas.
