Las migrañas se convierten en un verdadero dolor limitante y muy molesto para muchas personas. Aunque no están del todo claras la causas que las desencadenan, si se sabe que se pueden tomar cierto tipo de medidas que ayuden a prevenirlas. En este sentido, la dieta tiene mucho que ver, por eso a las personas propensas a padecer migrañas se les recomienda llevar una alimentación lo más saludable posible. Por su parte, la
Asociación de Trastornos de la Migraña (Association of Migraine Disorders) ha realizado un listado de “alimentos seguros para la migraña” que puede resultar muy útil.
6Llevar un diario de alimentos
Es interesante señalar que los periodos de hambre prolongados o el no comer lo suficiente también pueden influir notablemente en el desencadenamiento de este tipo de dolores de cabeza.
Los médicos suelen recomendar a las personas propensas a padecer migrañas que lleven un diario de alimentos. Se trata de observar la reacción al introducir alguno nuevo, pues cada persona puede ser más sensible a algunos. Es importante tener en cuenta que hay personas que sienten una reacción inmediata al alimento en cuestión, y otras que la desarrollan de manera más lenta en un periodo de hasta 24 horas. Obviamente habría que tratar de eliminar de la dieta el alimento desencadenante de la migraña.
