Nadie dijo que fuera fácil. Atormentarse con levantarse de la cama temprano en la mañana por lo menos tres veces a la semana para ir al gimnasio requiere mucho esfuerzo, piensan algunos. Pero, evidentemente el cuerpo necesita ejercitarse, si no haces ejercicio puedes tener algunas lesiones, molestias y alteraciones.
9Tus huesos se están debilitando
Muchas mujeres confían principalmente en el entrenamiento cardiovascular. Claro, te ayuda a perder peso y es bueno para el corazón. Pero: El entrenamiento de fuerza en particular ayuda con los huesos frágiles.
El entrenamiento con pesas ligeras fortalece los huesos. Las mujeres en particular deben centrarse en el entrenamiento de fuerza, ya que tienen cuatro veces más probabilidades de sufrir osteoporosis (disminución de la densidad ósea) que los hombres.
