El aguacate es el alimento de moda por excelencia, puedes disfrutarlo como desees y gracias a su versatilidad es posible su disfrute de formas infinitas. Sin embargo, algo que ha sido motivo de debate y que ha causado recelo entre quienes quieren cuidar su figura es su contenido de grasas. Ante esta preocupación y ante un estilo de vida que se busca instaurar hacia el lado más fitness, mucho se habla últimamente sobre el aguacate ‘light’, pero, ¿en serio existe esta variedad?, y si es así, ¿de verdad no engorda?. Si quieres descubrirlo, pues vamos a contártelo todo.
7Beneficios del aguacate natural de toda la vida
No solo de grasas saludables está compuesto el aguacate. Este fruto también contiene importantes vitaminas que lo hacen recomendado para todos, como vitaminas: A, E, B1, B2, B3, B6, B5, C y K; además cuenta en su composición con: ácido fólico, Omega 3 y minerales como el potasio, manganeso, hierro, cobre, zinc, y fósforo.
Su consumo es beneficioso para el sistema muscular, fortalece el sistema inmune, reduce las molestias relacionadas con la inflamación de las articulaciones, tiene propiedades cosméticas, mejora la salud ocular, la piel, el cabello y como ya lo sabes, reduce el colesterol malo y mejora el bueno.
