Los frutos secos son unos alimentos muy saludables, ya que aportan mucha energía y son muy saciantes. Por lo que son un snack perfecto para picar entre horas, aunque tampoco puedes abusar de ellos por su gran aporte calórico.
Dentro de esta clase de ingredientes, existe una amplia variedad y cada uno tiene unos beneficios específicos. A continuación, te mostramos el fruto seco que nunca puede faltar en tu dieta.
8BAJA LA TENSIÓN ARTERIAL
El fruto seco estrella del otoño posee un gran aporte de potasio (medio gramo por cada 100). Este nutriente ejerce como un potente regulador de la membrana celular, lo que se traduce en un descenso de la tensión arterial. Además, la castaña es muy diurética, lo que hará que orines con más facilidad. De esta manera, con su consumo evitarás que se formen piedras en el riñón.
