Los frutos secos son unos alimentos muy saludables, ya que aportan mucha energía y son muy saciantes. Por lo que son un snack perfecto para picar entre horas, aunque tampoco puedes abusar de ellos por su gran aporte calórico.
Dentro de esta clase de ingredientes, existe una amplia variedad y cada uno tiene unos beneficios específicos. A continuación, te mostramos el fruto seco que nunca puede faltar en tu dieta.
4UN ALIMENTO APTO PARA DIABÉTICOS
Los hidratos de carbono que contiene la castaña en su mayoría son fibras de tipo soluble tanto como insolubles. Esto provoca que se retrase la absorción de los azúcares libres. Además, su bajo aporte calórico las hace aptas para las personas diabéticas. Este fruto seco no va a provocar que se incrementen los niveles de azúcar en la sangre.
