Los frutos secos son unos alimentos muy saludables, ya que aportan mucha energía y son muy saciantes. Por lo que son un snack perfecto para picar entre horas, aunque tampoco puedes abusar de ellos por su gran aporte calórico.
Dentro de esta clase de ingredientes, existe una amplia variedad y cada uno tiene unos beneficios específicos. A continuación, te mostramos el fruto seco que nunca puede faltar en tu dieta.
3ESTE FRUTO SECO TIENE POCAS CALORÍAS
Además de hidratos de carbono, la castaña aporta contiene una cantidad ínfima de proteínas y materia grasa. El resto de su composición (un 52%) es agua, por lo que este fruto seco aporta muy pocas calorías. Sin embargo, al asarlas parte de esa agua se evapora y aumenta la cantidad calórica. No te asustes, ya que es un alimento muy saciante y con que comas unas pocas ya te sentirás lleno y no te darás un atracón…
