Potenciar la memoria es un esfuerzo que deberías hacer diariamente. De hecho, todo se basa en llevar un estilo de vida saludable por encima de todas las cosas. Posiblemente eres de las personas a las que les cuesta mucho recordar cosas y por más que le pones empeño para que la misma no te falle en los momentos más importantes luego te ves en apuros porque lo que has hecho no te ha dado resultados. Pon en práctica estos 10 consejos para que veas cómo mejora esta capacidad de retener cosas, que es tan esencial en la vida de todos.
1Duerme más
El mejor hábito para fortalecer tu memoria es que duermas. Por eso, es que te recomendamos que tus rutinas de descansos siempre estén, ya que de lo contrario tu cerebro podría verse afectado. Recuerda que si duermes lo suficiente tendrás a plenitud tus pensamientos y esto incide positivamente en esa acción de memorizar hasta lo más difícil. Durmiendo 8 horas sería suficiente para que goces de salud y tu calidad de vida no se vea afectada producto de no haber dormido lo que se aconseja.
