A veces es particularmente difícil conciliar el sueño. Sin embargo, un truco puede ayudarte a dormir profundamente en un minuto. Puedes averiguar cómo hacer esto en el texto y en el video.
5Finalmente, detén el carrusel de pensamientos
Ahora, según el experto militar, solo queda un paso para dormir profundamente: detén tu propio carrusel de pensamientos: «Imagínate que estás acostado en un cómodo sofá en una habitación completamente oscura.
Si eso no funciona, repítete las palabras «No pienses, no pienses» una y otra vez. Esta técnica requiere un poco de práctica, pero después de seis semanas, el 96 por ciento de los usuarios deberían poder dormir profundamente en un minuto.
