A veces es particularmente difícil conciliar el sueño. Sin embargo, un truco puede ayudarte a dormir profundamente en un minuto. Puedes averiguar cómo hacer esto en el texto y en el video.
3Relájate de la cara a los pies
beautiful girl sleeps in the bedroom
El truco no solo debería funcionar en la cama en casa, sino prácticamente en todas partes. Porque el factor decisivo no es la posición para dormir, sino el rostro. Es el epicentro de nuestras emociones, explica el experto militar: «Si relajas tu rostro, le indicas al resto de tu cuerpo que se relaje también». Entonces: cierra los ojos y relaja los músculos de la mandíbula, la lengua y la boca uno tras otro.
