Con el paso de los años, es inevitable quedarte algo sordo. Pero puedes intentar retrasar esta pérdida auditiva gracias a incluir varios alimentos en tu dieta diaria. Varios estudios científicos avalan han descubierto que un compuesto presente en multitud de ingredientes ayuda a disminuir los daños en el oído.
Así que si sientes que poco a poco vas escuchando peor, solo tienes que tomar nota e incluir a estos ingredientes en tus comidas. A continuación, te mostramos cuáles son los alimentos que debes tomar para no quedarte sordo.
5LOS FRUTOS SECOS SON RICOS EN OMEGA 3
Los frutos secos son una fuente de energía muy saludable, pero no conviene abusar de ellos por su gran aporte calórico. Sin embargo, comiendo un puñadito de nueces cada día estarás cuidando tu salud auditiva, ya que este ingrediente contiene Omega 3. Como hemos visto anteriormente, este nutriente puede ser de gran ayuda para evitar que te quedes sordo. Pero hay más alimentos en esta lista…
