¿Sabías que hay alimentos tan adictivos como las drogas? Hasta el 20 por ciento de las personas con sobrepeso sufren de adicción a la comida o al menos muestran un comportamiento alimentario similar a la adicción, según un análisis de 25 estudios con un total de casi 200.000 participantes en 2014. El porcentaje de personas con sobrepeso es aún mayor, según el estudio.
5Estos alimentos son los menos adictivos
Los siguientes alimentos fueron los menos propensos a provocar un comportamiento adictivo en el estudio anterior. Estos son alimentos que apenas se procesan y, a menudo, no están salados ni azucarados y, por lo general, también tienen un bajo contenido de grasa.
- Encurtidos (1.53) (¡Sin encurtidos ni encurtidos!)
- Zanahorias (1,60)
- Frijoles (1,63) (sin salsa)
- Manzanas (1,66)
- Arroz integral (1,74)
- Brócoli (1,74)
- Plátanos (1,77)
- Salmón (1,84)
- Maíz (1,87) (sin mantequilla y sin sal)
- Fresas (1,88)
- Barritas de muesli (1,93)
- Agua (1,94)
- Cracker (2.07) (seco, es decir, sin salsas, untables, etc.)
- Galletas saladas (2.13)
- Pechuga de pollo (2.16)
- Huevos (2.18)
- Nueces (2,47)
