Estos alimentos para el desarrollo muscular deben tener un lugar permanente en tu plan de alimentación, ya que apoyan el crecimiento de masa muscular y la recuperación muscular.
9Los huevos tienen un alto valor biológico que ayuda al crecimiento de tu masa muscular
Un huevo contiene un promedio de 7 gramos de proteína. Lo especial de esto: tiene el valor biológico más alto de todos los alimentos y forma, por así decirlo, el «estándar de oro» con el valor 100. Esto significa que tu cuerpo puede producir su propia proteína de manera particularmente eficiente a partir de la proteína del huevo.
Por cierto, no tienes que comer huevos duros. Prueba una deliciosa tortilla de champiñones o un pan de aguacate con huevo frito. La preparación de los huevos es tan variada que nunca se aburre.
